SORE but worth it!!
.
วันนี้ตื่นมาด้วยความรวดร้าวระบมตัว เพราะเมื่อวานออกกำลังกายหนัก แบบว่านอนนิ่งอยู่บนเตียงประมาณชั่วโมงนึง ทำใจลำบาก มันเมื่อยยยไปหมด🤣 ตัดใจลุก ฮึบ! ขึ้นมาอาบน้ำ....เออ มันดีขึ้นเว้ย ยังตึงๆนิดๆ แต่ขยับร่างกายได้ปรกติ ไม่เจ็บปวด เป็นความรู้สึกที่ร่างกายกำลังบอกว่า กล้ามเนื้อได้ถูกchallenge แต่ไม่หนักเกินไปจนทำให้เกิดการบาดเจ็บ หรือทำให้เคลื่อนไหวได้ลำบาก....
.
ความ”ระบม”แบบนั้น จริงๆคือสิ่งที่ดีค่ะ คือตอนตื่นจะรู้สึกเมื่อยมากก อยากนอนเป็นผัก แต่พอลุกขึ้นมาแล้วก็จะเริ่มรู้สึกดีขึ้น เคลื่อนไหวได้ปรกติ แต่ยังเมื่อยๆปวดๆนิดๆ อาจจะขี้เกียจขยับร่างกายนิดๆ แต่ก็โอเครอ่ะแกรร แบบนั้นน่ะ🤣 แต่ถ้าเป็นอีกแบบ ที่ระบมจนทำให้อีกวันเคลื่อนไหวได้ลำบาก จนทำให้รู้สึกว่า โอยย ไม่น่าออกกำลังกายเลยตรู ชีวิตทรมานน😭😭 แบบนั้นคือเราอาจจะออกกำลังกายหนักไปหน่อย อาจจะไม่ใช่การ”ระบม”ที่ดีนักนะคะ
.
แต่ตัวแพรเองก็ผ่านการระบมมาเกือบหมดทุกเลเวลแล้วค่ะ ก็ไม่ใช่ว่าจะเจอวิธีออกกำลังกายในความหนักที่เหมาะสมกับตัวเองมาตั้งแต่แรก เพราะแต่ละวัน แต่ละครั้งที่ออกกำลังกายมันก็มีความแตกต่างกันออกไป ยังต้องเจออะไรใหม่ๆกันอยู่เรื่อยๆค่ะ😆 แต่สุดท้าย เราต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกได้ด้วยตัวเองว่าตรงไหนคือ “sweet spot” ของเรา ที่มันจะเป็นความระบมที่แสนมีความสุข แบบนั้นแหละ ที่มันควรจะเป็น...😊
.
#fitwithemery #excercise #fitness #workout #workoutmotivation #girlswhoworkout #womenpower #lifestyle #fitnessmotivation #fitnesslifestyle
Search